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「想減重的您從了解及記錄自己體重先做起」
減重三原則
飲食原則
運動原則
體重測量原則
減少油脂攝取每天吃適量、營養均衡以菜、水果低熱量為主
每週三次、每次30分、心跳達130/分的體能活動
最基本以每週選擇固定的時間測量體重
小常識
